Judesio studijos ENSO trenerė Vilma Griniūtė-Žuromskienė veda pilates ir
kalanetikos treniruotes. Trenerės Vilmos siekiamybe tampa lankstus, lengvas (pojūčio prasme), gyvybingas ir sveikas kūnas - ‘kai tiesiog būdama jame jaučiuosi gerai ir lengvai.’ Skausmas, pasak trenerės, tai signalas, jog reikia keistis ir išmokti kažko naujo. Trenerė nuolat pabrėžia sąmoningo būvimo bei judesio svarbą.
0 Comments
Judesio studijos ENSO trenerė Greta Bernotaitė yra šokėja, aktorė ir
menininkė. Kiekvienas kūnas Gretai yra tarsi atskira visata. Ji optimistiškai žiūri į pasaulį, stengiasi atrasti gėrį visur bei domisi žmogaus judesio galia. ‘Vilniaus dailės akademijoje išmokau kūno sandaros, stebėjau žmones juos piešdama. Šiuo metu dalinuosi bodywork paslaptimis liečiant kūnus. Šoku, įkūniju skirtingus personažus, tapau, fotografuoju, kuriu choreografijas, performansus, dizaino objektus (papuošalus, kostiumus)’ - dalinasi mintimis Greta. Judesio studijos ENSO trenerė–kineziterapeutė Daina aktyviai sportuoja jau
devynerius metus. Įvairių šokių stilių, aerobikos bei funkcinių treniruočių meistrė teigia, jog judėjimas laikui bėgant jai tapo prioritetu. Kasdienio sporto dėka suformavusi teisingus įgūdžius bei pajutusi satisfakcijos kūnui svarbą, ji įgytais bei teisingais metodais skuba pasidalinti ir su klientais. Taip pat trenerė praktikuoja jėgos, bokso, body & mind treniruotes. Dainos silpnybė? SALDUMYNAI! Judesio studijos ENSO trenerė Rugilė Gliaudelienė – tai optimizmo
nestokojanti, ilgą šokių ir pilates patirtį sukaupusi trenerė, pro kurios akis nepraslysta nei vienas netaisyklingai atliekamas pratimas. Trenerė siekia, kad kiekvienas jos užsiėmimas būtų labai laukiamas, tad besidalindama sukaupta patirtimi, kartu dalija ir geras emocijas. Pirmadienis. Nedžiugina ir tiek.
Tikriausiai esate girdėję anglišką išsireiškimą "Monday blues". Ir jį puikiai iliustruoja pirmoji šio straipsnio eilutė. Blues reiškia liūdesį. Tai asocijuojasi su mėlyna spalva, kuri įkūnija ne tik kraujo trūkumą (spalvos prasme), bet taip pat ir energijos ar jėgos stygių (noro kažką entuziastingai nuveikti). Gera naujiena yra ta, jog viskas mūsų rankose (mityba, miegas, mintys, gyvenimo filosofija, judėjimas, noras augti ir kt). Nuo mūsų požiūrio ar tai kaip reaguojame į gyvenimo iššūkius priklauso ir tai, kaip pradėsime naują savaitę. Judesio studijos ENSO Bodyflex trenerė Monika teigia, jog ‘Kiekvienas žmogus, turi rasti laiko sau ir savo kūnui, rasti harmoniją su savo vidumi.’ Klausimą kaip tai padaryti, veja žavus atsakymas - ‘Visada jaučiu poreikį judėti į priekį, domėtis, mokytis, plėsti akiratį. Ši savybė ir vertė mane ieškoti savęs įvairiose srityse. Atradau save judesyje, o tai man padeda šypsotis, dirbti, puikiai jaustis bei suteikia gyvenimui pilnatvę’.
Judesio studijos ENSO treneris Dmitrij – tai energijos kupina bei įvairiaspalvė asmenybė. Nuo trylikos sportuojantis (imtynės, lengvoji atletika, plaukimas) sertifikuotas Pilates treneris gali pasigirti ir aštuonerių metų masažuotojo patirtimi. Dmitrij praktikuoja cigun ir kovos menus, mėgsta mokytis ir tobulėti, keliauti ir atrasti. Na, o trenerio širdis niekada neatsispiria puodeliui cappuccino su prancūziškuoju croissant!
Pakalbėkime apie raumenų skausmą po treniruotės ir kaip sušvelninti jo simptomus. Gyvenimo trigdžiai (kelionės, atostogos, ligos ir kt.) mus kartais išmuša iš treniruočių režimo, o grįžimas po ilgesnės pertraukos pasitinka naujais iššūkiais, vienas jų - raumenų skausmas, gėlimas ar įkyrus dilginimas.
Pirmoji treniruotė nuostabi, tačiau jau kitą dieną pabundame Šekspyro Hamleto personažu su didžiu klausimu ‘Būti ar nebūti?’. Pradedame svarstyti – eiti ar neiti į sekančią treniruotę? Tęsti fizinį aktyvumą ar palaukti porą dienų? Kaltiname save mintyse vis kartodami ‘kas būtų, jeigu būtų’. Savo aplinkoje ne vienam tenka išgirsti nusiskundimų nugaros skausmais, o galbūt ir patiems susidurti su šia problema. Šiais laikais didžioji dalis žmonių dirba sėdimą darbą ir retai susimąsto, jog norint išvengti pašalinio poveikio bei išlaikyti gražią laikyseną reikia nuolatos galvoti apie taisyklingą kūno padėtį, sportuoti ir stiprinti savo raumenis.
Specialistų teigimu, nugaros skausmas tampa tikra pastarųjų dienų epidemija. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis nuo nugaros skausmo kenčia net 80% pasaulio žmonių vienu ar kitu gyvenimo periodu. Skausmo priežasčių nemažai, tačiau viena pagrindinių vis tik laikoma ilgas sėdėjimas, dažniausiai palinkus prie kompiuterio, ko tikrai sunku išvengti daugelyje darbo vietų. |
JUDESIO STUDIJA ENSOleisk kūnui bei dvasiai kurti ĮRAŠAI
March 2020
KATEGORIJOS |
"Jauki, namų stiliaus aplinka, atėjus nereikia prisistatyti, prisiregistruoti, tiesiog užsiregistruoji į treniruotę programėlėje ir ramiai ateini." Ieva P. |
"Labiausiai patinka nedidelės grupės, trenerių kvalifikacija – kai ateini, žinai kad sportuosi taisyklingai." Sandra D. |
"Dėmesys klientui, kokybė judesyje, įmonės mažumas/jaukumas (priešingai, nei sporto salių tinklai, kurie veikia kaip sporto konvejeris)." Kotryna Š. |
"Studijoje man labai patinka treniruotės, nedidelis žmonių kiekis, švara, maloni aplinka." Vilma K. |
"Gera atmosfera, patogi studijos lokacija, puikūs treneriai." Milda L. |
"Maloniai bendrauja treneriai. Po užsiėmimų jaučiuosi kaip ant sparnų." Laima M. |
"Draugiška atmosfera ir ramybė." Ingrida K. |
"Jauki aplinka, nėra masės žmonių, įvairios treniruotės." Raimonda M. |
Ačiū! Sėkmingai užsiprenumeravote mūsų naujienas.
|
ŠVITRIGAILOS LOFTE
Švitrigailos 11k - 308, 3a. Vilnius |
IBIS STYLES VIEŠBUTYJE
Minsko pl. 14 Vilnius |