Sekmės istorijos: kaip Simona įveikė stuburo išvaržą ir susigrąžino judėjimo džiaugsmą

Simona atrado ENSO studiją, kai jos darbo kolektyvas pietų pertraukos metu pradėjo lankyti sveikatinimo mankštas. Pradėjusi sportuoti, kartu treniruotėse išsiaiškinome, kad didžiausią diskomfortą Simonai kelia stuburo išvarža paskutiniame liemens ir kryžkaulio slanksteliuose, taip pat ribotas kairės rankos peties mobilumas, likęs po senos sporto traumos.

„Stuburo problemų ignoravimas privedė prie nuolatinių nugaros uždegiminių skausmų ir elementarios judėjimo kokybės pablogėjimo“, – pasakoja Simona.

Jos fizinė būklė blogėjo palaipsniui – iš esmės dėl sėdimo darbo ir mažo fizinio aktyvumo. Iš pradžių „radikulitiniai“ skausmai kankindavo tik retkarčiais, rytais jausdavo sustingimą, o ilgiau pastovėti tapdavo sunku. Skausmas atsirasdavo net po 15 minučių pasivaikščiojimo, todėl Simona nuolat vartojo nuskausminamuosius. Būklė tapo tokia kritinė, jog kartą ištikus netikėtam skausmo priepoliui parduotuvėje teko kviesti greitąją pagalbą – Simona nebegalėjo paeiti savarankiškai.

Sportuodama grupėje, Simona dėl skausmo ne visada galėjo atlikti visus pratimus, tačiau suprato, jog net ir jį jaučiant svarbu stiprinti korpusą ir giliuosius raumenis. Ilgainiui Simona perėjo prie individualių treniruočių su trenere Reda. Individualiai pritaikyta programa padėjo pagerinti nugaros būklę:

„Sąmoningai, ištikus skausmo priepoliui, taikydavau trenerės Redos nurodytus nugaros tempimo pratimus arba savimasažą rutuliukais. Jie padėdavo atpalaiduoti išvaržos keliamus skausmus be jokių nuskausminamųjų“, – dalinasi Simona.

„Tikiuosi, mano istorija įkvėps nebijoti skausmo ir sportuoti net ir turinčius rimtų nugaros problemų. Labai svarbi disciplina, pritaikyti pratimai ir realistiški lūkesčiai – nereikia tikėtis, kad po kelių treniruočių tapsite visiškai sveiki. Esu dėkinga trenerei už rūpestį, individualų dėmesį ir mano problemoms pritaikytą programą. Metų sporto pastangos atsipirko su kaupu! Jau džiaugiuosi atstatytu peties mobilumu ir pagerėjusia nugaros būkle. Skausmo priepolių nebebūna, galiu kokybiškai vaikščioti ir ilgus atstumus. Suapvalėję pečiai atsistojo į vietas, turiu gražesnę laikyseną. Verta paminėti, kad Redos taikomi pratimai akivaizdžiai padailino ir kūno linijas.“