PILATES / POWER PILATES
Lėto tempo saugi mankšta, skirta giliesiems raumenims stiprinti. Šiais užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas ir raumenų balansas. Mankšta tinka reabilitacijai po traumų.
SVEIKA NUGARA
Žemo intensyvumo viso kūno stiprinimo mankšta. Pagrindinis dėmesys skiriamas kūno centro (nugaros, pilvo, juosmens, dubens dugno) raumenims stiprinti, taisyklingai laikysenai formuoti. Tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms.
SLOW & STRONG
Tai besikeičiančio tempo ir intensyvumo treniruotė, kurios metu atliekami įvairūs kompleksiniai jėgos ir ištvermės pratimai, reikalaujantys judesių kontrolės bei vienu metu apkraunantys daug skirtingų raumenų grupių.
JĖGOS TRENIRUOTĖ
Treniruotėje naudojama daugiau ir stipresnių jėgos lavinimo priemonių jėgai ir ištvermei ugdyti. Treniruotės vyksta įprastinėje arba mažoje iki 6 asmenų grupėje.
KALANETIKA
Saugi lėto tempo ir žemo intensyvumo laikyseną koreguojanti mankšta. Ji stiprina giliuosius kūno raumenis, padeda spręsti dubens dugno problemas.
FULL BODY
Treniruotė prie baleto atramų, jungianti pilateso, šokio, gimnastikos ir jogos elementus. Pratimai – nesudėtingi, bet poveikis didžiulis. Vienos treniruotės metu galima ir pašokti, ir pasportuoti, ir ištempti raumenis.