LIEKNĖJIMO KURSAS
Picture
​KODĖL VIS GRYŽTAME PRIE LIEKNĖJIMO TEMOS?
KODĖL NEPAVYKSTA SVORIO NUMESTI VISAM LAIKUI IR GALUTINAI? 
KAIP SUSITVARKYTI SU NETINKAMAIS ĮPROČIAIS IR VALIOS TRŪKUMU?

Viskas slypi tik mūsų galvose. Pažinus mintis ir ribojančius įsitikinimus, sutvarkius darbo, mitybos, mankštinimosi režimą, rezultatai gali būti neįtikėtini, o su jais - ir kitokia savijauta, pasitikėjimas savimi bei geresnė  gyvenimo kokybė.

ENSO LIEKNĖJIMO KURSO ESMĖ - PIRMIAUSIA PAŽINTI SAVE, SĄMONINGAI PASIRYŽTI KŪNO IR MINČIŲ POKYČIAMS, IŠMOKTI FORMUOTI NAUJUS MITYBOS IR FIZINĖS VEIKLOS ĮPROČIUS BEI DŽIAUGTIS PUIKIAIS REZULTATAIS.
  • Įvadinis kursas trunka mėnesį. Jis pradedamas individualiomis įpročių keitimo užduotimis, kurių metu formuojami tikslai, gilinamasi į psichologines svorio priežastis, taip pat nustatomi individualūs žingsniai bei motyvacija lieknėti. Tik giliau suvokę save turime vidinių resursų ir valios lieknėti.  
  • Siekiant dailesnių linijų labai svarbi mityba. Kiekvienas dalyvis gaus rekomendacinį mitybos planą, kurį koreguosime kartu. Kiekvieną savaitę net po keletą kartų dalyviai pristatys savo mitybos dienoraštį, taip galėsime kartu kontroliuoti naujų įpročių formavimą.  
  • Lieknėjimas ir fizinis aktyvumas – neatsiejami. Tačiau labai svarbu pasirinkti individualų krūvį. Lieknėjimo kurso metu galėsite rinktis sau priimtinas treniruotes patogiu metu taip pat įsipareigosite išlankyti ne mažiau nei 12 užsiėmimų. 
 
Mėnesio trukmės lieknėjimo įvadą sudaro:
  • Apimčių matavimai ir nuotraukos prieš/po;
  • Įsipareigojimas, namų darbai ir individualios savęs pažinimo užduotys;
  • Mitybos dienoraštis ir mitybos kontrolė 3k/ savaitę, iš viso 12k/ mėnesį;
  • 12-16 grupinių kūno tvirtinimo ir savijautos gerinimo treniruočių;
  • Darbo bei poilsio režimo balansavimas;
  • Kas savaitinės užduotys kurso metu;
  • Palaikymas ir draugystė ir po kurso metu. 
 
Įvadinio kurso kaina: 95 EUR grupėje, 115 individualiai (dviese -5%).
DOMITĖS ŠIA PASLAUGA, SUSISIEKITE SU MUMIS:
ARTIMIAUSI SUSITIKIMAI:
Lieknėjimo iššūkis // padovanok savo centimetrus

Kviečiame į ENSO lieknėjimo iššūkio pristatymą bei įvadinį susitikimą lieknėjimo iššūkio dalyviams. Esant poreikiui prie iššūkio bus galima prisijungti ir kiek vėliau. Iškart po įvadinio susitikimo turėsite galimybę sudalyvauti Kalanetikos treniruotėje.

KADA: 
KUR: Studija ENSO / Šeimyniškių g. 21-93, Vilniuje
PRADŽIA: 10:00 val.
PABAIGA: 11:00 val.
BŪTINA REGISTRACIJA: http://bit.ly/LieknejimoIssukis