YOGA VINYASA FLOW
"Lavindamas kūną, protą ir sąmonę, žmogus įveikia proto trūkumus, suteikia pusiausvyrą
jausmų būveinei - širdžiai - ir sustiprina intuiciją"
​(B.K.S. Ajengar)
Ši jogos rūšis puikiai gerina laikyseną, judesių koordinaciją, kūno lankstumą ir ištvermę, tačiau tuo pačiu padeda atrasti vidinę ramybę bei harmoningą santyki su savimi.
Vinyasa joga – tai treniruotė, kurios metu kvėpavimas sujungiamas su judesiu, taip visiškai susikoncentruojant į esamą momentą, leidžiant sau pailsėti nuo minčių gausos, buvimo praeityje arba ateityje. Didžiausias dėmesys skiriamas kvėpavimo bei judesio dermei: kvėpuojama giliai, su garsu, o kiekvieną kartą įkvėpiant ir iškvėpiant, atliekamas tam tikras judesys. Tai padeda pasinerti į meditatyvią būseną – pajausti kūno, proto bei kvėpavimo vientisumą, išlaikant nenutrūkstamą kvėpavimo ir judėjimo ciklą.
 
Vinyasa joga yra puiki mankšta sąnariams, raumenų stiprinimui, lankstumui, o svarbiausia puiki saviraiškos forma, kurianti pozityvią energiją, pabudinanti pojūčius, gaivinanti protą bei atpalaiduojanti nuo įtampų.


Kam ši mankšta tinka:​
  • Įvairaus amžiaus žmonėms, nes asanos gali būti modifikuojamas pagal fizines galimybes;
  • Tiek vyrams tiek moterims;
  • Tiems, kurie nori sustiprinti kūną, pagerinti lankstumą bei ištvermę;
  • Patiriantiems stresą, nerimą, nemigą bei ieškantiems vidinės ramybės.
UA-71574181-1