Pažadas "pradėsiu sportuoti" ir jo palyda - pasiteisinimai

​​Nauji metai tikriausiai kiekvienam iš mūsų asocijuojasi su startu, su persikrovimu, su pasikeitimais. Nors ir malonus, Kalėdinis lėkimas bei šventės mus emociškai išvargina, tad norisi naujo įkvėpimo, naujos pradžios, kartais naujo ir geresnio savęs. Geresnės savo versijos. Šiuo tikslu ir dėliojame ateinančiųjų metų tikslus, norus ar pasikeitimus. Kažkas sudeginame degtuką ir mintyse apie tai pamąstome, kažkas sudarome sąrašus, kažkas tiesiog pildo dienoraštį – visi turime savo asmenines ir mėgstamas tradicijas.

Internetas teigia, kad "pradėsiu sportuoti” yra dažniausiai pasikartojanti naujųjų metų rezoliucija. Kodėl metai iš metų kartojame tas pačias rezoliucijas, o patys tarsi stovime laike, nes nieko iš principo ir nepakeitėme. Ko pritrūko? Valios? Noro? Pinigų?

Psichologai teigia, jog naujiems įpročiams sukurti reikalinga individuali schema, o valia ugdoma kai vadinamasis “valios” raumuo nepervargęs ir mes turime vidinių resursų pasikeitimams įvykdyti.  Apie naujus įpročius bei valios eksperimentus dar pakalbėsime, o šiandien norečiau apžvelgti pagrindinius pasiteisinimus, kodėl visgi mes nesugebėjome sportuoti iki šiol.
 
​Dažnai teka girdėti, jog sportuoti neišeina, nes:

• Neturiu laiko;
• Neturiu pinigų;
• Nekenčiu sportuoti;
• Tingiu;
• Neturiu madingos aprangos ir jaučiuos nesmagiai;
• Esu pakankamai geros fizinės formos ir neatrodau taip jau blogai;
• Nejaučiu skausmo.

 
“Neturiu laiko” pasiteisinimas yra gana rimta priežastis, kadangi iš tiesų šiuolaikinis pasaulis mus verčia pilnavertiškai dirbti, auginti vaikus, gyventi santykiuose, tvarkytis buityje, turėti pomėgių, lankytis renginiuose ir t.y. daryti daugybę dalykų, kurių 24 valandų bėgyje yra tiesiog per daug. “Neturiu laiko” savyje talpina keletą dalykų, t.y. nematoma pakankamai naudos ir vertės judėjime, todėl veiklų prioritetai sudėliojami netinkamai arba tiesiog nemokama tinkamai planuoti laiko. Kiekvienam iš mūsų vertinga suprasti, jog judesys suteikia jėgų ir energijos, balansuoja, aktyvina milijardus procesų mūsų organizme, kurie padeda išlaikyti organizmo “status quo” arba tą “status quo” pagerinti. Kai ši nauda pajuntama asmeniškai sportui laiko atsiranda. Kaip ir atsiranda tuomet, kuomet pasikapčius dienos eigoje atrandi, kad per daug užsisėdėjai skaitydamas kvailokus straipsnius, per daug naršei FB, per ilgai gėrei kavutę ar spoksojai kaži kur. Laiką iššvaistei kažkam, kas nieko vertingo nedavė. Laiką patariama planuoti ir valdyti, nes kitaip gaišinantys ir nieko neduodantys įpročiai ima valdyti mus.  

“Neturiu pinigų” pasiteisinimas – tikriausiai yra vienas iš nepateisinimų pasiteisinimų. Galima vaikščioti, bėgioti, daryti pratimus sekant video programas namie. Galų gale būna įvairių akcijų, dienų, kuomet galima nemokamai sportuoti su treneriu, galima atrasti nebrangaus sporto pasiūlymų. Žodžiu, toks pasiteisinimas yra tiesiog netinkamas.  

“Nekenčių sportuoti” – dažnokai tenka girdėti, jog sportuoti žmonėms nepatinka. Iš tiesų, gali nepatikti aplinka, treneris, sporto rūšis, tačiau pasirinkimas juk begalinis. Pradedant įvairiais teminiais sportais, baigiant sveikatingumo treniruotėmis ar šokiais. “Nekenčiu sportuoti” pasiteisinimas dažniausiai tik rodo, jog savo sporto, trenerio ar vietos dar neatradote.  Nebijokite ieškoti, pasirinkimo tikrai yra ir jūs atrasite tai, kas jus motyvuoja, įkvepia ir galiausiai patinka. Beje, kartais tenka girdėti, jog sporto žmogus nemėgsta, o vat į mankštą mielai ateitų. Užtenka sportą pakeisti mankšta arba atvirkščiai ir motyvacijos atsiranda.

“Tingiu” pasiteisinimas yra nuoširdus ir tikrai pateisinamas. Žmogaus toks jau yra, smegenys ir kūnas yra linkę savo tausoti ir saugoti, “Tingiu” pasiteisinimas rodo, jog žmogus nesuvokia judesio ir sporto vertės, galbūt neturi žinių apie savo fiziologiją, nesupranta, koks žalingas yra nejudrumas. “Tingiu” pasiteisinimas dažnai koja kojon keliauja su pasiteisinimu “nekenčiu sportuoti”. Kai atrasite tai, kas jums patinka, tai kas jus įkvėps ir motyvuos, jūs nebetingėsite, sporto jūs lauksite.

“Neturiu madingos aprangos ir jaučiuos nesmagiai” – šis pasiteisinimas gan natūralus, jei pasirenkate sporto vietą, kur išvaizda sureikšminama. Yra daugybė kitokias idėjas propaguojančių vietų, sporto opcijų, tad tai net ne pasiteisinimas, o atsikalbinėjimas. Tiesiog pasirinkite kitą vietą.

“Esu pakankamai geros fizinės formos ir neatrodau taip jau blogai, kam man sportuoti”  - sveikinu, bet… dažnai kalbantis su žmonėmis paaiškėja, kad pasakymas “jaučiuosi puikiai” savyje talpina  įvairiausius negalavimus, skausmus, ligas ar kokius kitus dalykus. Žmonės net neįsivaizduoja, kad galima gyventi be visų tų negalavimų, todėl mano esą neblogos fizinės formos. Žinoma, kiekvienas iš ,mūsų skirtingas, tačiau, šis pasiteisinimas, gali būti, rodo nesuvokimą ir neįsisamonimą, kodėl man reikia judėti ir kaip galiu jaustis, turint kūno laisvę, kurią suteikia judesys. Būna, jog tai pasako jauno amžiaus žmogus, tačiau laikas negailestingas, mes visi juk einame gyvenimo linija ir ta linija mūsų kūnui ne į gera.

“Nejaučiu skausmo” pasiteisinimas yra gana dažnai sutinkamas. Neretai mus reikia įvaryti į kampą, kad pasidarytume tyrimus, sportuotume, rūpintumėmės savimi. Neretai laukiame terminalinės stadijos, skausmo, kad prisiverstume kažką su savimi daryti. Jei dar neskauda, nesijaudinkite, tikrai skaudės, dar tik reikia šiek tiek palaukti. Juk nieko nedarymas dažniausiai labai aiškia kryptimi veda prie atitinkamo rezultato.

Trumpai apžvelgus pagrindinius pasiteisinimus, matome, jog pateisinti galimą bet ką. Dažnai tiesiog nemokame tinkamai planuoti savo dienos, nematome pakankamai vertės, neturime motyvacijos ir noro ar tiesiog neatradome sau tinkančio sporto. Teisintis galime bet kada ir bet kur, lygiai taip pat galime “griebti jautį už ragų” ir sportą prisijaukinti. Jei vis dar nesportuojate, pasikapstykite kodėl ir tikrai atrasite, kaip tai pakeisti. Viskas tik mūsų galvose.

Sėkmingų sporto startų šiais metais. Kol motyvacijos užtenka, marš sportuoti ir ieškoti naujų sportinių patyrimų!

-----
Teksto autorė / Eglė Afanasjeva