|
Judesio studijos ENSO treneris-kineziterapiautas Rokas Puzinas atsakė į mūsų '8 klausimus'. Daugiau apie trenerį galite paskaityti naujausiame interviu >>>. O štai ir trenerio atsakymai: 
1 Comment
Rokas Puzonas – judesio studijos Enso kineziterapeutas. Jo aistra sportui prasidėjo dar vaikystėje. Tapęs profesionaliu baidarių irkluotoju, Kroatijoje vykstančioje stovykloje, jis pirmą kartą sutiko gydytoją, kuris, rodos, darė stebuklus. Ir tai buvo atsakymas, kuo Rokas ketina tapti ateityje – kineziterapeutu! Jam itin didelį įspūdį tuomet paliko sporto gydytojas, nes kūną pažinojo taip gerai, tarsi keliautojas žemėlapį. Keli magiški paspaudimai su išnykstančiu skausmu tapo paspirtis siekti profesijos aukštumų, tampant šios srities profesionalu. Baigus mokyklą sekė studijos, stažuotės Maltoje ir Amerikoje bei nuolatinis tobulėjimas.  Judesio studijos ENSO trenerė Laura Banevičienė – kineziterapijos studentė. Studijoje ji veda giliųjų raumenų ir balanso bei sveikos nugaros treniruotes. Laura teigia, jog be galo svarbu yra savęs nespausti, klausytis savo kūno, kalbėtis su juo. Jos didysis įkvėpimas yra šeima, naminė katė Kycia ir į svečius užklystantis katinas Barsikas, o taip pat ji negali gyventi be jūros.  Lietingą sekmadienio rytą susitikome Enso studijoje aptarti SPORTO KARTU idėjas, juk artėja viena gražiausių metų švenčių – Šv. Valentino diena. Radvilė - pilates, kalanetikos, funkcinių bei nėščiųjų mankšta treniruočių profesionalė. Ilma ir Tomas – studijos Enso ilgamečiai draugai. Sportuojantys kartu jau trejetą metų – tikra inspiracija poroms, kaip gražiai/linksmai/šauniai (net ir stilingai!) leisti laisvalaikį sportuojant kartu.  Naujųjų metų pradžia asocijuojasi su Monday Blues (https://www.enso.lt/blog/monday-blues-kaip-savaite-pradeti-produktyviai ), tik tęsiasi ne vieną dieną, o visą šalčiausią metų mėnesį. Sausio Blues. Aaa!!! Primename, jog blues reiškia liūdesį, kuris asocijuojasi su mėlyna spalva. Blues įkūnija ne tik kraujo trūkumą (spalvos prasme), bet taip pat ir energijos ar jėgos stygių (noro kažką entuziastingai nuveikti).  Štai ir gruodis. Gražiausios metų šventės artėja žaibišku greičiu. Kvepia mandarinais. Pasirodė pirmosios snaigės, o Kalėdų Senelis it pašėlęs ruošia ir pakuoja dovanas. Ar buvot geri šiais metais? Ar judėjot? Sportavot, sveikai valgėt ir rūpinotės savimi?Ar sugalvojot, ką norėtumėt gauti po eglute nuo Kalėdų Senelio? 🙂 Užmerkus akis tarsi kalniukais ir pakalnėmis nusipiešia 2020-ieji. Mūsų ir vėl laukia ateinantys keturi sezonai, dvylika įvairiaspalvių mėnesių, net 366 gražios, judesio kupinos dienos! Nauji iššūkiai, išsipildančios svajonės ir šviežiai 'iškepti' norai. TAČIAU... Metų pabaiga, artėjančios šventės, judėjimas (primenantis lakstymą, tarsi išdegus akis) bei atostogų STRESAS (nerimas ypač 'nardant' socialiniuose tinkluose, finansų skirstymas – kada gi pagaliau užteks tų pinigų ir nebus nuskriaustas nei vienas, dovanų paieškos – 'Ką? Kam? Kaip? Už kiek? Kada?' ir t.t.) - mus nepastebimai sekina ir atima daug jėgų.  Nuotrauka: Žibuoklių jūra Laužo kaulus. Sukasi galva. Gerklė, tarsi pabirusių rudens lapų lavina, kurią griebia kiemsargis. Nosis bėga upeliais. Šalia lovos kalnas servetėlių. Akys ašarojaaa... VIRUSAI, VIRUSAI, VIRUSAI! Būūūūūūūū!!! Mintyse tarsi lietaus lašai krenta uždelsti, neatlikti darbai ir tu besisupanti/is šių pastarųjų dienų ‘servetėlių-arbatėlių-vaistų-kvailų-minčių-ir-virusų’ karuselėje. Ir štai praeina gal dešimt dienų. Vieną rytą pabudus tu ir vėl sveikas bei kupinas jėgų žmogus. Laikas grįžti į ritmą. Tik priešais akis iššoka DJ klausimas ‘KAIP?’. Nepanikuokite, galbūt pasidarykite arbatos ir paskaitykite šį straipsnį iki galo 🙂. Enso treneriai skuba į pagalbą ir tuoj pabers labai gerų patarimų!  Paroje yra 24 valandos ir tai – nenuginčijamas faktas. Tos pačios valandos yra ir mūsų kūno sistemoje, kurias valdo vidinis laikrodis veikiantis 365 dienas per metus. Jis yra jūsų šveicariško tikslumo gidas į tai, ką ir kaip turėtumėte daryti dienos bėgyje. MAISTAS. Ką valgyti šiame kosmišku greičiu lekiančiame pasaulyje? JUDĖJIMAS. Sportuoti ryte? Pietų pertraukos metu? Vakare? MIEGAS.O tai kiek iš tikrųjų reikia miegoti? Kada geriausia gultis, o kada keltis? Šį kartą į visus klausimus bandysime atsakyti per mūsų vidinį 'TIK-TAK'.  Nėštumas yra tikrai svarbus tarpsnis kiekvienos moters gyvenime. Šiuo laikotarpiu dažna moteris tarsi pražysta, išmoksta kitaip žvelgti į savo kūną. Tačiau neretai šis laikotarpis yra susijęs ir su iššūkiais, kuriuos išgyvename ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Nėštumas sukelia nemažai streso organizmui. Tam, kad nėštumo laikotarpis arba tarpsnis tik pagimdžius, keltų džiaugsmą ir atsipalaidavimą, svarbu nepamiršti rūpintis savimi. Vienas iš tokių rūpinimosi savimi būdų gali būti sportas.  Judesio studijos ENSO animatorė Laura daug metų organizuoja ir veda vaikų šventes. Įsikūnijant į įvairius personažus (Katytės Miau, Piratės, Pimpačkiuko, Šmikės Šmakės, mergaitės Mašos, Kiškutės, Pepės Ilgakojinės, padūkusios Princesės, Elzos, linksmosios Raganaitės, Snieguolės ir t.t.), ji sukuria įspūdingas ir nepamirštamas šventes. Jūsų mažieji nykštukai žaibiškai panirs į nuostabų pasakojimų pasaulį, o linksmai praleisdami laiką (žaisdami, vaidindami, piešdami ant veidukų, dainuodami ratelyje ir pan.), ne tik išmoks naujų dalykų, bet kartu ir atsitrauks nuo visus taip varginančių išmaniųjų telefonų. O štai ir keli klausimai linksmuolei Laurai!  |
JUDESIO STUDIJA ENSOleisk kūnui bei dvasiai kurti ĮRAŠAI
March 2020
KATEGORIJOS |
RSS Feed