Ryto ritualai, arba kodėl aš keliuosi anksčiau

6:00 – suskamba žadintuvas, metas keltis.
Ir kaip mes reaguojame? Vargu ar šiame pasaulyje yra daugybė žmonių, kurių veidą nušviečia šypsena ir jie su džiaugsmu strykteli iš lovos vos išgirdę savo žadintuvo skambėjimą. ​Tad kaip surasti motyvacijos atsikelti anksčiau, kaip pasjusti ankstyvo ryto grožį, o gal tai visai bereikalingos pastangos?

Prisipažinsiu, nors dievinu ankstyvus rytus, tačiau atsikelti žadintuvui vos suskambus man taip pat yra tikras iššūkis. Kaip bebūtų, tikiu, kad pavyks prisijaukinti tuos ankstyvus rytus, o kol kas pasidalinsiu keletu savo asmeniniu ryto ritualų, dėl kurių man pačiai keltis anksti yra verta:

Tas laikas yra tik mano – atsikėlus gerokai anksčiau, galiu pabūti visiškoje tyloje ir pajusti kaip visas pasaulio laikas priklauso tik man. Namai dar miega, o aš tyliai ant pirštų galiukų, užsidėjusi šiltas kojines ir vilnonį megztinį galiu ramiai sėdėti ant palangės, paskęsti savo mintyse ir svajonėse su dideliu kavos puodeliu rankose. Tai savotiška meditacija – laikas tarsi sustoja.

Sodrus geros kavos kvapas – kadangi niekur nereikia skubėti, kavai skiriu kur kas daugiau laiko. Iš pradžių kavos pupeles archajiškai sumalu rankine mašinėle, namai prisipildo svaiginančio kavos kvapo,  tada užsikaičiu itališką espresso kavinuką ir laukiu savo pirmojo kavos puodelio.

Malonūs skaitiniai – nepatikėsite, tačiau tokiais rytais turiu laiko ir noro net gi skaityti mėgstamus žurnalus ar knygas, užtenka vos 20 minučių ir dienas iškart atrodo turininga ir įdomi.

Kūno judesių laisvumas – nors mankštą darau kiekvieną rytą, tačiau tais kartais, kai rytinei  praktikai skiriu kur kas daugiau laiko, kūnas tampa gerokai laisvesnis, atrodo net žengi didesniais žingsniais. O kas svarbiausiai, kai jaučių jog mano kūnas laisvas, nepastebimai ir mano mintys tampa laisvos, diena prisipildo pozityvių jausmų ir aš tiesiog skrieju per dieną. Šiuo metu laiku tai ypatingas ritualas – paprastai kai pradedu mankštą būna aklina tamsa, tačiau praktikos pabaigoje, atsipalaidavimo metu atmerkusi akis pastebiu, kad jau pradėjo švisti – mano kūnas pabunda kartu su gamta, tai išties magiškas momentas.

Ilgas ir lėtas rytas – daugiau laiko šeimai! Natūralu, kai tu neskubi, nėra įtampos, vadinasi galima ramiai ir lėtai pasigaminti pusryčius, pasikalbėti ir palinkėti vienas kitam gražios dienos. Taip aš palieku namus pakylėta. 

Tad palinkėsiu ir Jums surasti savo ankstyvo ryto grožį ir pasimėgauti rytiniais ritualais.

-----
Teksto autorė / Jūratė Gutauskienė


P.S. jei kam trūksta stiprios vidinės motyvacijos atsikelti anksti, mielai pakviesiu užsukti į rytinį jogos „reivą“ Kol Tu Miegojai vasario 22 d. nuo 7:00 val. ryto. Kol Tu Miegojai - ankstyvo ryto mankšta + staigmena tavo ilgai ir energingai dienai. Pažadu, pasikrausime geros energijos visai dienai. Daugiau informacijos čia.