Radijo laidų vedėjas ir renginių režisierius, daugiau kaip dvidešimt metų ne tik Lietuvos šokių aikšteles kaitinęs DJ Saga sako jaučiantis, kad jo elektroninės muzikos populiarinimo misija išsikvepia. Dabar jis geriausiai jaučiasi ant jogos kilimėlio. Apie tai – interviu su judesio studijos ENSO jogos instruktoriumi Sigitu Grybu.
0 Comments
Aplinkiniai manė, jog ji dirbo gerą darbą biure, tačiau jai pačiai viskas ėmė atrodyti beprasmiška. Ilgą laiką ji negalėjo apsispręsti, kokia veikla suteiktų laisvės bei duotų naudos ir jai, ir kitiems. Bevedžiodama šunį vieną pavasarį suprato, jog dirbdama trenere suderintų pomėgius sportuoti ir vesti mokymus. Savo istoriją pasakoja judesio studijos ENSO kalanetikos ir pilateso trenere dirbanti Vilma Griniūtė-Žuromskienė.
Tuo tvirtai įsitikinęs kineziterapeutas, ENSO judesio studijos treneris bei projekto kineziterapija24.lt įkūrėjas Edvinas Goris. Be to, jis teigia, kad atradus aistrą judėti, iš esmės keičiasi žmogaus gyvenimas. Keli paprasti trenerio patarimai, kaip to pasiekti.
Skamba žadintuvas. Ranka nejučia nuspaudžia snaudimo režimą. Ir antrą, ir trečią kartą... O paskui – lėkimas į dušą, kava stačiomis ir nuolatinis nerimas pavėluoti. Pažįstama situacija? Turbūt daugelis pasvajoja nors vieną rytą be panikos susiruošti į darbą, tačiau jau kitą dieną – lygiai tas pat. ENSO studijos trenerė Monika Šiaudinytė prisipažino, kad prieš dešimtmetį gyveno panašiu ritmu. Tačiau dabar ji mėgaujasi ramiais ir ankstyvais rytais bei energinga diena, o vakarams atiduoda savo hobius – kinų tapybą, grojimą fortepijonu ar keliones. Ji sutiko pasidalinti, kaip pakeisti savo dienos ritmą.
Dažnai vasarą teisinamės, kad nustojome sportuoti ar nebesilaikome tam tikro mitybos plano todėl, kad prasidėjo atostogos, kelionės ir kiti malonumai. Sigutė Dailydaitė, ENSO studijos kalanetikos ir specialių treniruočių paaugliams trenerė, A. Cholinos šokio teatro bei populiarių miuziklų šokėja, nesutinka su tokiu pasirinkimu. Jos teigimu, mums tereikia prisitaikyti prie sezono ir įprastą ritmą išlaikysime ištisus metus. Žvali ir nenustygstanti vietoje mergina negaili patarimų, kaip pasirinkti tinkamą trenerį.
6:00 – suskamba žadintuvas, metas keltis.
Ir kaip mes reaguojame? Vargu ar šiame pasaulyje yra daugybė žmonių, kurių veidą nušviečia šypsena ir jie su džiaugsmu strykteli iš lovos vos išgirdę savo žadintuvo skambėjimą. Tad kaip surasti motyvacijos atsikelti anksčiau, kaip pasjusti ankstyvo ryto grožį, o gal tai visai bereikalingos pastangos? Nauji metai tikriausiai kiekvienam iš mūsų asocijuojasi su startu, su persikrovimu, su pasikeitimais. Nors ir malonus, Kalėdinis lėkimas bei šventės mus emociškai išvargina, tad norisi naujo įkvėpimo, naujos pradžios, kartais naujo ir geresnio savęs. Geresnės savo versijos. Šiuo tikslu ir dėliojame ateinančiųjų metų tikslus, norus ar pasikeitimus. Kažkas sudeginame degtuką ir mintyse apie tai pamąstome, kažkas sudarome sąrašus, kažkas tiesiog pildo dienoraštį – visi turime savo asmenines ir mėgstamas tradicijas.
Nugaros skausmo priežasčių yra labai daug, bet jas dažniausiai lemia keli svarbūs faktoriai, susiję su raumenų būkle. Jį gali sukelti ir genetiškai paveldėtos ligos, polinkis sirgti tam tikromis ligomis ar įvairios traumos. Tačiau daugumai žmonių nugaros skausmų atsiranda dėl per mažo fizinio aktyvumo, raumenų disbalanso ir prastos judesių bei padėčių ergonomikos. Todėl kineziterapija, t. y. gydymas judesiu, tampa viena svarbiausių medicinos sričių. Tuo įsitikinęs ENSO treneris - kineziterapeutas Algirdas Papickas. |
JUDESIO STUDIJA ENSOleisk kūnui bei dvasiai kurti ĮRAŠAI
March 2020
KATEGORIJOS |
"Jauki, namų stiliaus aplinka, atėjus nereikia prisistatyti, prisiregistruoti, tiesiog užsiregistruoji į treniruotę programėlėje ir ramiai ateini." Ieva P. |
"Labiausiai patinka nedidelės grupės, trenerių kvalifikacija – kai ateini, žinai kad sportuosi taisyklingai." Sandra D. |
"Dėmesys klientui, kokybė judesyje, įmonės mažumas/jaukumas (priešingai, nei sporto salių tinklai, kurie veikia kaip sporto konvejeris)." Kotryna Š. |
"Studijoje man labai patinka treniruotės, nedidelis žmonių kiekis, švara, maloni aplinka." Vilma K. |
"Gera atmosfera, patogi studijos lokacija, puikūs treneriai." Milda L. |
"Maloniai bendrauja treneriai. Po užsiėmimų jaučiuosi kaip ant sparnų." Laima M. |
"Draugiška atmosfera ir ramybė." Ingrida K. |
"Jauki aplinka, nėra masės žmonių, įvairios treniruotės." Raimonda M. |
Ačiū! Sėkmingai užsiprenumeravote mūsų naujienas.
|
ŠVITRIGAILOS LOFTE
Švitrigailos 11k - 308, 3a. Vilnius |
IBIS STYLES VIEŠBUTYJE
Minsko pl. 14 Vilnius |