Nugaros skausmas yra vienas iš dažniausiai pajaučiamų judėjimo sistemos sutrikimų. Neretai neaktyvus gyvenimo būdas tampa viena iš diskomfortą nugaros srityje lemiančių priežasčių. Nenuostabu, kadangi gyvename nuolat skubančiame pasaulyje, kai dienotvarkei užsipildžius darbu bei buities rūpesčiais, mankštai ar sportui visai nebelieka laiko. Specialistai pataria, kad norint išvengti nugaros skausmų, būtina pradėti mankštinti savo kūną ir puoselėti taisyklingą laikyseną – siūlo pradėti nuo laiko sau ir kineziterapijos.
0 Comments
#bridetobe, #henparty – vienos populiariausių grotažymių šiomis dienomis. Vasara jau įsibėgėja, bet nuo jos neatsilieka ir vestuvių sezonas. O kokios gi vestuvės be bernvakarių ir mergvakarių šventimo?
Nuo gegužės iki spalio mėn. Svencelės kaime (Klaipėdos r.), prie Kuršių marių, Surfhouse.lt organizuoja vandens sporto stovyklas. Vieni čia gyvena visą vasarą, kiti atvažiuoja trumpam buriuoti, išbandyti jėgos aitvarus, irklentes ar vandenlentes. Jau trečius metus stovykloje kartu su studija ENSO organizuojami aktyvūs savaitgaliai "Prisijaukink vėją", kurių metu vyksta kūno lavinimo treniruotės, ne tik supažindinama su buriavimo, jėgos aitvarų ir vandenlenčių sporto pagrindais, bet ir išbandoma praktiškai. Žinoma, rašyti apie tai galima daug, be geriausia išgirsti iš pirmų lūpų.
Ar žinojote, kad dubens dugnas, pasirodo, yra labai svarbus mūsų fizinei, emocinei, seksualinei sveikatai, laikysenai, gerai savijautai ir net grožiui? Gydytoja Algė Ivaškevičė ir kalanetikos trenerė Eglė Afansajeva ryžosi sudėti kartu savo žinias apie dubens dugno svarbą mums bei išmokyti juo pasirūpinti. Jau gegužės 13 d. studijoje ENSO.
Daugiau nei prieš dešimtmetį dietistė, jogos mokytoja Šarūnė Čepulytė pabandė hatha jogą, kuri ją iškart patraukė savo autentika. Tačiau, sako, jos jokiu būdu negalima vadinti sportu, greičiau jau – giliu ir visa apimančiu mokslu, kuris suprantamas kiekvienam. Pokalbis apie hatha jogos naudą ir privalumus.
Ne vienas, išgirdęs, jog barre treniruotės vyksta prie baleto atramų, sunerimsta: ar man verta rinktis, ar pavyks, juk aš nieko bendra neturiu su baletu? ENSO trenerė Urtė Skrodenytė nuramina: šioms mankštoms nereikia specialaus pasiruošimo ir jos tinka, galima sakyti, visiems.
Iš savo klienčių susilaukiame nemažai klausimų - kaip maitintis, kad nepristigtume energijos, geros nuotaikos ir sustiprėtų imunitetas? Lietuviška žiema trunka ilgai ir tikrai nelepina saule ar šiluma, tad klausiame dietistės Šarūnės, ką ji pataria įtraukti į mitybos racioną tamsiuoju metų laikotarpiu.
Susilaukusi sūnaus Radvilė Zeikutė-Bachanova ieškojo, kaip vežimėlio stumdymą padaryti prasmingesnį. Taip ji atrado ir pirmoji Lietuvoje pradėjo stroller fitness mankštas. Dabar, be kalanetikos ir pilateso, ENSO judesio studijoje veda užsiėmimus mamoms ir vaikams. Bet apie viską – nuo pradžių.
Sėkmingų korporacijų vadovai jau suprato, kad sveiki darbuotojai yra be galo vertingi ne tik jų verslui, bet ir visuomenei, todėl skatina bei motyvuoja juos judėti ir gyventi sveikai: darbovietėse įrengia sporto sales ar sudaro sąlygas mankštintis, dovanoja treniruočių abonementus į sporto klubus, skiria premijas atsisakius rūkymo ir pan. Be to, pasaulyje pastebima tendencija sportuoti per pietų pertrauką. Kodėl sparčiai populiarėja vidurdienio treniruotės?
Artimieji ją atkalbėjo nuo ketinimo tapti aerobikos trenere, tad tiksliuosius mokslus mėgusi mergina tapo programuotoja. Ieškodama „kažko nauja“ ji tiek susižavėjo kalanetika, kad... tapo trenere, laisvalaikiu judesio studijoje ENSO vedanti ir giliųjų raumenų bei funkcinius užsiėmimus. Pokalbis su Monika Šostkaite, kuri džiaugiasi atradusi gyvenime balansą: programavimas stimuliuoja protą, o sportas – kūną.
|
JUDESIO STUDIJA ENSOleisk kūnui bei dvasiai kurti ĮRAŠAI
March 2020
KATEGORIJOS |
"Jauki, namų stiliaus aplinka, atėjus nereikia prisistatyti, prisiregistruoti, tiesiog užsiregistruoji į treniruotę programėlėje ir ramiai ateini." Ieva P. |
"Labiausiai patinka nedidelės grupės, trenerių kvalifikacija – kai ateini, žinai kad sportuosi taisyklingai." Sandra D. |
"Dėmesys klientui, kokybė judesyje, įmonės mažumas/jaukumas (priešingai, nei sporto salių tinklai, kurie veikia kaip sporto konvejeris)." Kotryna Š. |
"Studijoje man labai patinka treniruotės, nedidelis žmonių kiekis, švara, maloni aplinka." Vilma K. |
"Gera atmosfera, patogi studijos lokacija, puikūs treneriai." Milda L. |
"Maloniai bendrauja treneriai. Po užsiėmimų jaučiuosi kaip ant sparnų." Laima M. |
"Draugiška atmosfera ir ramybė." Ingrida K. |
"Jauki aplinka, nėra masės žmonių, įvairios treniruotės." Raimonda M. |
Ačiū! Sėkmingai užsiprenumeravote mūsų naujienas.
|
ŠVITRIGAILOS LOFTE
Švitrigailos 11k - 308, 3a. Vilnius |
IBIS STYLES VIEŠBUTYJE
Minsko pl. 14 Vilnius |